장 건강과 면역력을 책임지는 유산균

안녕하세요:)

오늘은 장 건강과 면역력을 책임지는 유산균이라는 주제로 찾아왔는대요

여러분도 심심치 않게 들어보셨을 거예요!
'유산균' = '프로바이오틱스'라고도 하죠?

 

 

바로 '프로바이오틱스'는 사람 몸에 이로운 영향을 끼치는 '유익균' 이라고 할 수 있는데요.

 

그 '유익균' 안에는 <유산균, 비피더스균, 락토바실러스균> 등이 서식하고 있는데

'유산균'이 체내에 이로운 영향을 가장 많이 끼치므로 '유산균'과 '프로바이오틱스' 를 
같은 의미로 받아들이시는 분들이 대부분 일거라 생각해요.

 "프로바이오틱스가 유산균 아니야?????" 
틀렸다기에도 애~매~한, 조~금은 다른 의미라는것만 알아두시면 좋을 것 같아요:)
저도 공부하기 전엔 당연하다고 생각했으니까요 :-)

'유산균'은 
많은 분들이 오래전부터 꾸준히,당연시하게 섭취해야 하는 건강보조제라고들 생각하시는대요.
제 주위에도 유산균 안드시는 분들은 극히 드물정도입니다.
 

"저는 장이 안좋아서 먹어요"
"저는 변비여서 먹어요"
"저는 설사를 자주해서 먹어요"
"저는 면역력을 키우기 위해 먹어요"
"저는 피부미용을 위해 먹어요"
"저는 다이어트에 도움이 되려고 먹어요"

등등 다양한 이유로 섭취하시고들 계신대요.



대체, 유산균이 뭐길래? 얼마나 좋길래?
이렇게나 사람들이 매일매일 챙겨먹는 
필수템이 되었는지! 알아보도록 할게요 :-)


우리 장 안에는 대표적으로 유익균, 유해균 이 두가지로 크게 나눠볼 수 있는데요!
크게 나눈 두가지 균 속에는, 또 더 다양하고 많은 균들이 존재 하겠죠?

 

그렇다고 해서 유익균만 몸속에 대부분을 차지한다거나, 그 반대로 유해균만 있어서도 안돼요~!
 
유익균과 유해균이 서로 적당한 비율로 서식해야 한다고 해요!

예를 들어, 유익균보다 유해균이 장 내에 훨씬 많이 서식하고 있다면,
우리가 흔히들 겪는 장트러블이 발생할 수 있겠는데요 :(

그러므로 우리는 유산균 증식 및 유해균 억제에 도움을 주는 좋은 프로바이오틱스를 잘 선택해 섭취해야 겠죠?

 

 

프로바이오 선택시 꼭 Check 해야 할 부분 몇가지만 짚어드릴게요 :-)

프로바이오틱스 (유산균)는  알약, 가루, 캡슐형태 등 다양한 제제들로 나오고 있는데요.

Check 1. 보장균수가 얼마나 되는지 (요즘은 100억 이상 되는 제품들도 많답니다.)

 

 

Check 2. 락토바실러스 플란타룸 균주가 함유 되어있는지 (이름 한번 참 어렵쥬...? ㅎㅎ 김치,치즈,요쿠르트같은 발효식품에 들어있는 균으로 아주 좋은 유익균이예요:)

 

 

Check 3. 신바이오틱스가 함유되어 있는지 (프로바이오틱스<유산균> + 프로바이오틱스<유산균 먹이>) 

 

 

Check 4. 장용코딩이 된 유산균인지 (아무리 아무리 좋은 유산균이여도 코딩이 엉망이면 유산균이 장에 도달하기도 전에 위산에서 그냥 죽어버려요ㅠㅠ  꼭 장용코딩이 된 유산균인지 확인해주세요) 

 

 

🎈feat. 장용코팅은 ph1.2 에서는 녹지 아니하고 ph6.8 에서 녹도록 해줍니다^^ 🎈

 

Check 할 사항은 이정도로만 알아두시면 좋을 것 같네요^_^
요새는 워낙 좋은 제품들이 많으니까요~

 

하.지.만!!!!!


아무리 좋은 균을 가지고 있고, 탄탄한 코팅제를 입힌 프로바이오틱스라고 해도,
유산균의 효과를 좌지우지 하는건 바로
'복용시간' 이라고 해도 과언이 아닌데요:)



★ 유산균의 특성상, 장까지 안전하게 도착하기 위해서는 위산 분비가 가장 적은 시간에 복용해 주시면 좋다고 합니다!
  
아침에 눈 뜨자마자 미지근한 물 한컵과 드시는것이 가장 좋으나, 위가 안좋으신분(위염, 위궤양, 위산분비가 많은신 분)은 식후 30분 후에 복용해 주시는게 가장 효과가 좋다고 합니다 :)
 

 

예외도 물론 있겠죠?

특이체질을 보유하고 계신 분, 임산부, 어린아이, 질병이 있으신 분들 (ex. 과민성 대장 증후군, 암 환자, 콜레스테롤이 높은 사람) 등등은
꼭 의사와 상의 후 복용해 주세요! 
몸에 필요한 좋은 균들까지 없애면 큰일 이니까요!



🎈(TMI) 미뽀의 같은 경우에는 스트레스성 위염을 앓고 있는지라...
스트레스를 받거나, 심리적으로 힘든일이 생기면 어김없이 속쓰림 또는 복통이 찾아왔어요 ㅠㅠ 🎈 


현재는 유산균을 꾸준히 복용하고 있고, 
그 효과 때문인지 한달에 두 세번도 앓았던 위염을
한달에 한번도 없이 지나가는 날도 생겼답니다^^
(물론 저는 의사와 상의 후 복용했고, 지금은 유산균 없이 못사는 유산균 중독자가 되었답니다 ㅎㅎ)



저와 같이 스트레스성 위염을 앓고 계신 분들이나,
장트러블을 미리 방지하고 장 건강을 지키며, 어른아이 할 것 없이 면역력을 길러주는
프로바이오틱스를 섭취하면 많은 도움이 되겠죠?



뭐가 됐던간에 아무리 좋은 약, 건강기능 식품이라도 잘못 복용하게되면 효과가 감소하거나, 부작용이 있기 마련이니까잘 읽어보시고 좋은 유산균 선택하셔서 올바르게 복용하시길 바라요 :)



자 그럼 여러분들 좋은 하루 보내시고

모두들 안녀엉 ~!

 

👋👋